第二百四十四章 训练营的日常 (第1/2页)

    ����

    �����������ң���һ��������һ����������ʹ�ö�ã�

    �������������ң���Ȼ����������3�����ɺ��������࣬����ѵ��Ӫ�ڣ�һ����ʮ����������ҡ�

    ����

    �����������������ģ�����184����˫�š��������·�ǰ28�죬˫�ŵ�Ի����͸�������ѧԱһ��ǰ����Ұ����ɱ���ޣ�׬ȡս���㡣�����ŵ�Ի�ӣ��������ѵ��Ӫ�ú�ѧϰ��������ʱ���һ�ָ����ġ���

    ��ΰ���е���

    ���ǣ���ʦ����

    ����΢΢��ͷ��

    ��Ȼ��ƴ���Ļ���˭ʤ˭������δ֪֮�����������������ս����Ϊ��Ϥ����ΰ����������ѧϰ�ĵط�������Ҳ�ܶ����ں��ط��ṩһЩ��У�

    ��ҹ��11�㡣

    �ո�ϴ���裬�������Ű�ɫԡ�ۣ������鷿����űʼDZ����ԡ�

    ��������һ��4�·ݣ���ʹ�ù�����������90Сʱ��������90Сʱ����

    �������ڶ���4�·ݣ���ʹ�ù�����������60Сʱ��������60Сʱ����

    ����

    ��������11����30����ʹ�ù�����������6Сʱ��������6Сʱ����

    ��������31����50����ʹ�ù�����������4Сʱ��������4Сʱ����

    ��������51����100����ʹ�ù�����������2Сʱ��������2Сʱ����

    ��������101����ĩβ����ʹ�ù�����������1Сʱ��������1Сʱ����

    ���������������һ�����֣�����ҡ��ҡͷ��

    һ����ֻ����һ��Сʱ���ǺͲ�����ʲô����

    ��Ҳֻ�е�һ��������90Сʱ��˫��Ի��ȥ��ɱ���ޣ�����Ի��ѵ��Ӫ��ÿ����15����ޣ�ÿ�춼����6Сʱ���ڹ����������ң�Ҳֻ���������ܼ�������������ٶȡ���

    ���������ſڡ�

    �Ͼ�����ϸ�����м��޵ģ�������һ��24Сʱ������������������������6��Сʱ�������������һ�죬һ�����������Ͷ��������������ˡ�

    ������4�·����ҽ���ѵ��Ӫ�ĵ�һ���£���һ����Ȩ�����Խ���һ���������ȼ����ˣ���ʱ��Ҫ��Ҫ��¶ʵ���ء���

    �������ĵ������

    ͨ���⼸��Ĺ۲���Ҳ����ս�������ֶ�Ҳ�����������ı������ӣ������е��屶�ģ�Ҳ����˵�������������ٿ��Դ��������㡣

    �ڴ�����ֻ����ɱ�޽������޵�����£��õ���ս���㶼�Dz��ģ����������ŵ�һ��ʷ��ʦ����ʵҲֻ�����˵��������׶Σ���û�н�����IJ㣬ֻҪ������ȫ�����õ���һ���п��ܡ�

    ����������̫�����ˡ���