半岛,从和光北做队友开始_第八十九章 一日形体老师,最后 首页

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   第八十九章 一日形体老师,最后 (第2/2页)

,我同样也不建议暴饮暴食,让自己的脸蛋胖得跟豆沙包一样。”

    “……”

    耳边听着昭宥老师温柔又不容置疑的声音。

    第一步,抬头。

    第二步,闭眼。

    然后双腿被昭宥微微用力抵住。

    这样,凉子哥的眼泪差点就都流下来了。

    西吧了个去,真的痛!

    “啪啪啪——”

    看到姜小凉仿佛格斗竞技般,被忍俊不禁的昭宥老师压着背,窒息得说不出话,只能疯狂拍着地板认输的滑稽画面。

    “哈哈哈。”

    周围偷懒直起腰,顿时看到这一幕的练习生少女们,顿时笑得前仰后合。

    然后到了团体训练中,最有趣的眼色游戏。

    其中就有必不可少的“连带责任”环节,所谓一人做错,全队分锅。

    昭宥老师还特意说明:

    “动作要哒哒哒的,团结一致,你们不是女团候补吗?那整齐的刀群舞是基本吧?”

    “内…”

    有氧肌力运动!

    pt体操,手脚张开,手脚一并,以反复简单,又枯燥无趣的开合跳闻名。

    要求整齐划一的endin动作是重点。

    昭宥老师一遍遍的严格要求:

    “这么简单,也做不好吗?”

    昭宥皱眉,十分不满意。

    紧接着就出现了一句经典的,所有pduce48系导师都有的口头禅。

    另所有的练习生,尤其是appe姜,光北最恐惧,最害怕的——“塔西!”

    “哎一古…”

    在姜小凉看来,这动作又臭又长~

    但这种简单的活,她表示有手有脚就行。

    一组共二十次。

    “1、2、3~”所以姜小凉一边数着数,一边慵懒随意的反复横跳,甚至还有功夫指导身旁的“渣渣”姜惠元。

    “北子,你也该减肥了。”

    “你才要呢,凉子你对自己的胖简直一无所知好不好,很搞笑呢你。”

    “别嘴硬,来,凉子哥我给你示范一下,脚,嗒哒,手,休休,手腕,刷刷,诶~控制呼吸,保持频率,动作要酷,姿势要帅,嗒哒~”

    悄悄数到了十九…

    姜惠元睁着一双无辜的大眼睛,侧头看着语气可恶的姜小凉,边喘着气,边轻声问道:

    “凉,要怎么做?在做一遍好不好?”

    “哎一古,看,就这样——”

    天真烂漫的凉子哥,就这样被清纯无辜的光北骗了。

    “哒。”

    这是练习生的endin。

    “哒哒…”

    这是姜小凉的endin…

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